Él hace cosas grandes e inescrutables; y maravillas sin número. Job 9:10
Me quedo maravillado ante las maravillosas obras de Dios en toda Su gran creación. Cuán poco de ellas se ha descubierto aún, porque son en verdad “maravillas sin número”. Sin embargo, a pesar de las miríadas de evidencias que nos rodean y que dan fe de un Dios Creador omnipotente y omnisciente, las masas sufren ceguera evolutiva–esa enseñanza herética que cancela al Dios de los antiguos días paganos, reintroducida por Darwin en los 1800s.
La naturaleza desafía esa enseñanza. Las cosas que Él hizo prueban “Su eterno poder y deidad; de modo que no tienen excusa…Profesando ser sabios, se hicieron necios”. Ro 1:20 y 22.
Consideremos el cuerpo humano en sí, esa asombrosa estructura de innumerables milagros. ¿Debemos creer que el ojo evolucionó de alguna manera al azar? ¿De verdad? ¿El sistema inmunológico? ¿El cerebro? Me parece que puedo escuchar a Dios gritar, “¡Necio, necio, necio!”
Me quedo asombrado cuando contemplo cómo Dios hizo tan “maravillosamente” el cuerpo humano. Incluso mientras dormimos, Él está trabajando. “Los investigadores han examinado los aspectos fisiológicos y psicológicos del sueño durante más de un siglo con estudios que muestran constantemente cómo el sueño juega un papel crítico en nuestra salud. Cuando dormimos bien, el cuerpo experimenta procesos de reparación esenciales, desde consolidar recuerdos y eliminar toxinas hasta reparar células dañadas y ADN–todo esto crucial para retrasar la aparición de enfermedades relacionadas con la edad”.1
Hormonas liberadas para nuestra salud
La glándula pineal en nuestro cerebro ayuda a controlar el ciclo circadiano del sueño y lo vigilia. Libera cuatro hormonas cada noche:
Serotonina–regula el estado de ánimo para la felicidad y el bienestar.
Melatonina–una hormona reparadora y rejuvenecedora, responsable de la curación, el descanso y el rejuvenecimiento.
Vasotocina arginina nos hace dormir profundamente. Es un analgésico natural. Si tienes dolor de cualquier tipo y te vas a la cama temprano, este analgésico natural hará efecto. Entonces, habrá desechos por su uso. La noche siguiente, no liberará más, pero hacer ejercicio durante el día lo eliminará del cuerpo.
Epitalamina aumenta la capacidad de aprendizaje. Los estudiantes que se van a la cama tarde no pueden concentrarse al día siguiente en la escuela. Esta hormona también retrasa el envejecimiento.
Estas actividades diurnas ayudan a estimular la liberación de estas hormonas:
La luz solar, beber agua, acostarse temprano, una buena nutrición y horarios de comidas regulares, hacer ejercicio, evitar la tecnología y abstenerse de cafeína y alcohol (ya que reducen la producción de estas hormonas en un 41%).2
Estas hormonas se liberan durante la noche debido a nuestro ritmo circadiano o reloj interno. Dios hizo la noche y el día, y planeó la noche para nuestro sueño. Recibir el sol temprano en la mañana ayuda a regular nuestro ritmo circadiano y a prepararnos para dormir por la noche. Este ritmo está especialmente alineado con la luz y “tiene una influencia increíble en nuestra calidad del sueño”.1
Por la mañana, mire directamente el sol brevemente para sincronizar su ritmo circadiano. La luz pasa a través del nervio óptico hasta la glándula pineal. Esto hace que nuestro cuerpo libere melatonina en el momento adecuado, lo que facilita conciliar el sueño y mantenerlo. Cuando se interrumpe por trasnochar, el desfase horario o el trabajo a turnos, puede provocar un sueño deficiente, diversos trastornos de salud y envejecimiento prematuro.
La clave para aprovechar al máximo los numerosos beneficios del sueño es acostarse temprano, lo que no resulta atractivo, lo sé, para nuestra generación adicta a la tecnología 24/7.
Si una persona se va a la cama a medianoche, incluso si duerme hasta las 8, se pierde las secreciones de la glándula pineal. La falta de sueño y la consiguiente alteración del reloj circadiano se han convertido en un problema de salud emergente.
Las trasnochadas tienen un efecto similar en el cuerpo al del alcoholismo y la adicción a las drogas, porque no permiten que el cuerpo se revitalice y recargue cada noche.2
Los peligros de la luz azul
La luz azul de las pantallas (televisión, teléfonos, computadoras, tabletas), especialmente por la noche, suprime la producción natural de melotonina, lo que provoca la alteración del sueño, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y problemas oculares.
Recibimos luz azul del sol, pero junto con ella, un 42% de luz infrarroja, por lo que es un equilibrio natural seguro. Los humanos no estamos diseñados para soportar toda la luz azul inhibidora de melatonina que recibimos de nuestros dispositivos. La iluminación LED en nuestros hogares presenta los mismos riesgos para la salud.3
Existen razones por las que estamos viendo una epidemia de insomnio.
Clasificación, aprendizaje y procesamiento emocional
Hay una unidad de memoria a corto plazo en la base del cerebro llamada hipocampo que transfiere los recuerdos del día y los archiva en la corteza en la parte superior del cerebro para almacenarlos a largo plazo. El hipocampo también participa en el aprendizaje y el procesamiento emocional, incluida la ansiedad.
Hay un orden asombroso en la clasificación de estos recuerdos. Las cosas negativas son archivadas juntas y las cosas positivas son archivadas separadamente. Los sueños participan en el proceso. Luego se produce una consolidación de todo lo aprendido a lo largo del día.
El cuerpo también repara y regenera tejidos, construye huesos y músculos, y fortalece el sistema inmunológico.
El amor de Dios por Sus criaturas es evidente en Su vasta creación, incluso mientras dormimos. Un verdadero spa de tratamientos de bienestar espera a quienes estén dispuestos a retirarse lo suficientemente temprano. En el caso de los adultos, se dice que deberíamos dormir de 7 a 9 horas de calidad. La pérdida crónica de sueño afecta a la salud, ya que está relacionada con enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes, función inmunológica reducida e incluso acelera el envejecimiento.1
Tu baño cerebral nocturno
Como no hay espacio en el cráneo para el sistema linfático, Dios, cuyos caminos son inescrutables, diseñó otra maravilla para desintoxicar el cerebro.
“Durante el sueño, unas células especiales que se encuentran junto a los vasos sanguíneos bombean líquido cefalorraquídeo desde los bordes del cerebro hasta su centro. Las neuronas del cerebro en realidad se encogen para permitir que el líquido pase rápidamente por los pequeños espacios entre las células, donde recoge y transporta los desechos metabólicos”.4
Un científico evolucionista dijo que el sistema linfático evolucionó y luego atribuyó al cerebro mismo el mérito de resolver de alguna manera “el problema de la eliminación de desechos”.
“Dice el necio en su corazón: No hay Dios”. Sal 14:1.
¿Son los humanos sólo productos del tiempo y del cambio, tal como lo declaran los evolucionistas? ¿Es posible que seamos realmente el resultado de procesos aleatorios que se han llevado a cabo durante miles de millones de años? Yo declaro que se necesita mucha más “fe” para creer que para creer en Dios.
Este escrito sólo menciona algunas de las maravillas que Dios obra mientras dormimos. Su gloria se manifiesta en todas partes en este universo, y si uno considerara honestamente Su divina y exquisita ingeniería y creativa artesanía en todas las cosas, las escamas de la enseñanza evolutiva caerían de sus ojos cegados.
1] https://oneskin.co/blogs/reference-lab/whats-the-connection-between-quality-sleep-and-longevity
2] https://youtube.com/watch?v=v8W1QgBMla8
3] https://primalherb.com/the-danger-of-led-blue-lights-will-blow-your-mind
4] https://icr.org/article/brain-bath-clever-design-solution
